La psiconutrición es la forma más saludable y amable de trabajar la mala relación con la comida, los miedos asociados a ella y las creencias que te impiden poder sentir libertad a la hora de comer. El objetivo es que la comida deje de ser toda tu vida a ser una parte de ella.
La psiconutrición o psicología de la alimentación es la ciencia que estudia la forma en la que nos relacionamos con la comida.
Para dar respuesta y comprender la relación, tiene en cuenta las emociones, el cuerpo, el contexto sociocultural, familiar, relacional y nuestra conducta.
Todo ello dice mucho sobre nuestra forma de comer y relacionarnos con la comida.
Desde este ámbito, se aborda el hambre emocional no como enemiga, sino como una llamada del cuerpo que trata de decirnos algo.
Entender el hambre como un recurso o forma de expresar emociones te permite poder explorarla desde la curiosidad para identificar las causas que te generan malestar y las que te pueden llevar a conductas menos sanas
Esta corriente no solo da respuestas a lo dificultad en la conducta alimentaria (anorexia, bulimia, trastorno por atracón…) sino también a los casos en los que hay una mala relación con la comida, el cuerpo, problemas digestivos o enfermedades autoinmunes (hipotiroidismo, diabetes, etc), que repercuten en la salud y calidad de vida de la persona.
Reducir la ansiedad por la comida y sentir culpa por comer
Comer sin normas, restricciones ni prohibiciones.
Superar el miedo a la báscula y a conocer tu peso.
Conseguir unos hábitos de alimentación alineados con lo que tu cuerpo necesita.
Comer de forma consciente.
Escuchar tu cuerpo para conocer el origen real de tu hambre y atender sus necesidades.
Comprender lo que te lleva a evitar comer o hacerlo compulsivamente.
Mejorar la imagen y relación que tienes con tu cuerpo.
Aumentar tu seguridad y confianza.
Está demostrado que las dietas no siempre funcionan, generan más dolor emocional y cambios en el cuerpo que te llevan a sentir culpa, vergüenza e indefensión y a pensar que tú eres la que no lo hace bien. Pero créeme, no eres tú. Durante años de experiencia personal y profesional, he aprendido que la comida es una gran guía que te ayuda a ver el camino hacia lo que realmente necesitas satisfacer.
Según el caso, trabajaremos en equipo, junto a una profesional especializada en nutrición, siempre alejado de las dietas rígidas o restrictivas, y que te ayude a conectar con tu cuerpo y sus necesidades.
Siempre, antes de trabajar desde el enfoque de la psiconutrición, haré una valoración de tu caso. Y, tras estudiarlo, habrá dos opciones:
O bien te recomendaré empezar la terapia de manera alineada con nuestra nutricionista-dietista
O trabajaremos únicamente desde un enfoque psicoterapéutico.
Hay veces en las que contar con dos profesionales no es la solución, por eso emplearemos un tiempo a conocer bien tus circunstancias personales antes de aconsejarte en un sentido u otro.
Te presento a Macarena Ilanas, la nutricionista-dietista de mi equipo. Podría contarte yo la buena opinión que tengo de su trabajo, pero mejor que te cuente Maca un poco sobre ella:
Me considero una nutricionista apasionada de mi trabajo desde la perspectiva integral, es decir aunando el trabajo de la salud física, mental y emocional.
Me he especializado en trastornos de la conducta alimentaria, así como en mejorar la relación con la comida y la gestión del hambre emocional, y trabajar en la mejora de la salud de las personas desde el respeto a los cuerpos y la diversidad corporal.
Hace años yo también entré en la espiral infinita de las dietas, que terminó dañando mi salud, mi relación con la comida y mi autoestima.
Es por ello que trabajo con un enfoque de no dieta y con una perspectiva no peso centrista, abordando el tratamiento y mejora de la salud y el bienestar de cada persona y su cuerpo, y no poniendo el foco en el número de la báscula.
NUTRICIONISTA – DIETISTA
Especializada en dificultades de la conducta alimentaria
Primera visita y seguimientos
* Modalidad presencial u online
60€ / hora
PSICÓLOGA SANITARIA
Especializada en conducta alimentaria
Primera visita y seguimientos
Bono de 3 sesiones
* Modalidad presencial en (Santa Cruz de Tenerife) u online
70€ / hora
65€ / hora (195€ en total)
Éste enfoque permite tener una visión más amplia de lo que necesitas en cada momento al integrar todos los elementos que forman parte de ti: mente, cuerpo, emociones y espíritu. Será un viaje de autoconocimiento adaptado a tus necesidades desde una mirada compasiva y amorosa.
En nuestra relación terapéutica generamos un vínculo para facilitar el proceso de apertura al cambio y autodescubrimiento. No interpreto ni etiqueto, contemplo a la persona bajo la neutralidad, el cariño y el respeto, porque todos tenemos una historia en el recorrido de nuestra vida.
